Com’on… Τα New Year’s Resolutions δεν ξεκινούν ποτέ την 1η μέρα του χρόνου. Αρχίζουν να συμβαίνουν όταν αρχίζεις να τα παίρνεις σοβαρά. Και τότε τα βλέπεις να πραγματοποιούνται ένα ένα… Τα δικά μου ξεκίνησαν όταν επισκέφθηκα τη Notia Medcare, το πρώτο Κέντρο Μακροζωίας στην Ελλάδα.
Στην αρχή λαμβάνεις την πληροφορία και σου κεντρίζει το ενδιαφέρον: Μόλις άνοιξε το NotiaMedcare, το πρώτο επιστημονικά τεκμηριωμένο Κέντρο Μακροζωίας στην Ελλάδα, και συγκεκριμένα στην πάντα ηλιόλουστη Γλυφάδα, το οποίο, συγκεντρώνοντας ένα διεπιστημονικό δυναμικό είκοσι ιατρικών ειδικοτήτων, προσφέρει μια ολιστική προσέγγιση φροντίδας που συνδυάζει τη συμβατική και τη λειτουργική ιατρική με την προηγμένη επιστήμη της μακροζωίας. Σε ενδιαφέρει σαν πληροφορία, την κρατάς στο πίσω μέρος του μυαλού σου. Φυσικά και σε ενδιαφέρει. Δεν είσαι (πολύ) μεγάλος αλλά σε καμία περίπτωση δεν είσαι μικρός. Βρίσκεσαι ακριβώς σε εκείνη την ηλικία που η πρόληψη δεν θεωρείται πλέον υπερβολή, δεν είναι πολυτέλεια. Είναι φροντίδα, σε πολλές περιπτώσεις είναι η ίδια η θεραπεία. Η πληροφορία είναι πάντα εκεί, παίζει σαν σκέψη στο μυαλό σου, στο ίδιο κουτάκι του μυαλού που βρίσκονται οι σκέψεις exercising more, being happier, eating healthier, improving mental health και reducing screen time… Resolutions που άλλοτε τους επιτρέπεις να ωριμάσουν στα κουτάκια του μυαλού, άλλοτε τα αναβάλεις, πιστεύοντας πως δεν έχεις χρόνο, κάπου το ψιλό αφήνεις, φοβάσαι μην σε αφήσει και αυτό και έχεις άλλα μετά, μα οι λέξεις «longevity», «ευεξία», «brain health», «red & infrared lights», «holistic self-improvement» στήνουν τρελό χορό στο μυαλό σου, και λαμβάνοντας αυτή τη χορογραφία ως την καλύτερη αφύπνιση σε ένα ενδεχόμενο brain fog, παίρνεις τηλέφωνο και κλείνεις ραντεβού. Όχι, δεν το κάνεις σε κάποια ανέλπιδη προσπάθεια να μείνεις για πάντα νέος. Το κάνεις για να προσθέσεις ζωή στα χρόνια.
Follow me…
Η Γλυφάδα είναι και σήμερα λουσμένη στο φως της, το οποίο μπαίνει αυθάδικα ολάκερο μέσα στις oh so chic εγκαταστάσεις της Notia Medcare, από τις εντυπωσιακές της τζαμαρίες. Την περασμένη φορά που επισκέφθηκα αυτό το Κέντρο Μακροζωίας ήταν τις πρώτες κιόλας ημέρες του ’26, με σκοπό να ξεδιψάσω και να μπουστάρω τον οργανισμό μου με τις ενδοφλέβιες βιταμίνες που μου σύστησε ο γιατρός μου, σαν μία glorious αρχή στα new year resolutions μου. Ενδοφλέβιες θεραπείες με NAD+, βιταμίνες και γλουταθειόνη, που μου παρέχουν άμεση απορρόφηση θρεπτικών στοιχείων, ενισχύοντας την ενέργεια, την αποτοξίνωση και τη μακροζωία. Όπως μου εξήγησε τότε ο γιατρός «Το NAD+ παίζει βασικό ρόλο στην κυτταρική ανανέωση και την αντιγήρανση, η γλουταθειόνη είναι ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό που αποτοξινώνει τον οργανισμό και βελτιώνει την ανοσολογική λειτουργία, ενώ οι βιταμίνες Β, C και άλλα θρεπτικά στοιχεία βοηθούν στη βέλτιστη υγεία και στην καταπολέμηση του στρες». Καθόλου άσχημος τρόπος να ξεκινήσεις τη χρονιά σου, right? Η Notia Medcare προσφέρει ένα από τα πιο ολοκληρωμένα διαγνωστικά και θεραπευτικά οικοσυστήματα, καλύπτοντας ευρείς τομείς όπως η γενετική, η επιγενετική, η βιολογική εξέταση ηλικίας, αξιολογήσεις μικροβιώματος και εντέρου, πλήρεις καρδιομεταβολικές και νευρογνωστικές αξιολογήσεις, ορμονική βελτιστοποίηση για άνδρες και γυναίκες, διαχείριση ύπνου και στρες, πρωτόκολλα διατροφής και βάρους, κλινική δερματολογία και αισθητική, καθώς και μια πλήρη σειρά αναγεννητικών θεραπειών και τεχνολογίας αιχμής όπως: HBOT, ενδοφλέβιοι οροί, υπέρυθρες ακτίνες, PEMF, σάουνα και βύθιση σε πάγο και πολλές άλλες. Συνδυάζοντας προηγμένη ανάλυση βιοδεικτών, γενετικό και επιγενετικό έλεγχο, λειτουργικές δοκιμασίες και απεικονιστική αξιολόγηση ολόκληρου του σώματος, το καταρτισμένο ιατρικό προσωπικό εξετάζει σε βάθος τη μεταβολική, γνωσιακή, δερματολογική, γαστρεντερική και στρεσογόνο υγεία.
Η εδώ επίσκεψη μου ξεκινάει με έναν πλήρη Δερματολογικό Έλεγχο Σώματος που συνδυάζει: AI χαρτογράφηση Dermagraphix και απεικόνιση προσώπου με Visia. Ο έλεγχος αυτός αξιολογεί την υγεία του δέρματος, τη φωτοβλάβη, τους δείκτες της γήρανσης και τους συνολικούς δερματολογικούς κινδύνους, συμπεριλαμβανομένων πρώιμων ενδείξεων κακοήθειας. Η ανάλυση, γεφυρώνει την αισθητική και την ιατρική πρόληψη, καθοδηγώντας εξατομικευμένες στρατηγικές μακροζωίας, πρόληψης και έγκαιρης παρέμβασης. Υποβάλλομαι στο περίφημο Notia Dermahealth Longevity Protocol, όπου γίνεται μία εξονυχιστική Ανάλυση Γήρανσης & Δομής Δέρματος, που αναγνωρίζει ενδεχόμενα πρώιμα σημάδια γήρανσης και βλάβης, επιτρέποντας εξατομικευμένες στρατηγικές πρόληψης και ανανέωσης για διατηρήσιμη, φυσική νεότητα. Το πρωτόκολλο περιλαμβάνει: VISIA Skin Scanner, Dermagraphix (Canfield), Συμβουλευτική Δερματολόγου, Συμβουλευτική Πλαστικού Χειρουργού, και κάποιες λέξεις και έννοιες πρωτόγνωρες για εμένα, που όμως η γιατρός μου εξηγεί αναλυτικά: «Το Visia skin scanner αποτελεί το golden standard στην ανάλυση της επιδερμίδας του προσώπου. Πρόκειται για ένα προηγμένο σύστημα ψηφιακής δερμοανάλυσης που χρησιμοποιεί ειδική φωτογραφία και τεχνητή νοημοσύνη (AI) για να καταγράψει λεπτομερώς την κατάσταση του δέρματος, αναλύοντας 8 βασικές παραμέτρους (ρυτίδες, υφή, δυσχρωμίες, πόρους, UV κηλίδες, πορφυρίνες, φωτογήρανση, ομοιομορφία) και αποκαλύπτοντας προβλήματα που δεν φαίνονται με γυμνό μάτι. Μας βοηθάει να διαγνώσουμε με ακρίβεια τις ανάγκες του δέρματος, να παρακολουθήσουμε την πρόοδο των θεραπειών και να εξατομικεύσουμε τα πλάνα αντιμετώπισης» μου λέει, ενώ συγχρόνως η προσοχή της όλη είναι στην οθόνη που παρουσιάζει τα πιο βαθιά στρώματα της επιδερμίδας μου. «Το EcoPeel είναι μια μη επεμβατική θεραπεία μικροδερμοαπόξεσης που χρησιμοποιεί μηχανική απολέπιση για να απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα, αφήνοντάς την πιο λεία, καθαρή και λαμπερή. Λειτουργεί με την εκτόξευση μικροκρυστάλλων, όπως οξείδιο του αλουμινίου, στο δέρμα και την ταυτόχρονη αναρρόφηση των κρυστάλλων και των νεκρών κυττάρων, ενώ παράλληλα διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης».
Red & Infrared Lights Therapy please!
Το ευγενέστατο νοσηλευτικό προσωπικό της Notia Medcare με συνοδεύει στα πολυτελή αποδυτήρια του μοναδικού αυτού Κέντρου Μακροζωίας, για να βρω στο locker μου ένα μαγιό και όλα όσα χρειάζομαι για τη θεραπεία με το κόκκινο και υπέρυθρο φως. ΟΚ, δεν χρειάζεται να σου πω και πολλά για την επίδραση των red & infrared lights στην υγεία μας, σύσσωμος ο πλανήτης μιλάει τα τελευταία χρόνια για αυτή.
Όσο αλλάζω σκέφτομαι το μεγαλείο του δώρου που προσφέρω σήμερα στον εαυτό μου. Όπως πριν 10 χρόνια έκοψα μαχαίρι το κάπνισμα και πριν δύο χρόνια αποφάσισα να διώξω από πάνω μου όσα ξένα κιλά είχα φορτώσει στο σώμα μου, έτσι σήμερα ουσιαστικά ξεκινάω ένα υπέροχο longevity ταξίδι, που στοχεύει στην ποιοτική αναβάθμιση και την επέκταση της διάρκειας και του προσδόκιμου ζωής «Προσθέτοντας Ζωή στα Χρόνια».
Γιατί η υγεία, η ενέργεια και η νεανικότητα δεν αποτελούν προνόμιο της στιγμής, αλλά επένδυση ζωής…
Η θεραπεία με κόκκινο και υπέρυθρο φως βελτιώνει την κυτταρική λειτουργία, μειώνει τη φλεγμονή και ενισχύει την ανάπλαση των ιστών. ➡️ Επιταχύνει την ανάρρωση των μυών και των τραυματισμών. ➡️ Βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του δέρματος και την παραγωγή κολλαγόνου. ➡️ Έχει θετική επίδραση στη ρύθμιση του ύπνου και του βιολογικού ρολογιού.
Η θεραπεία με ερυθρό και υπέρυθρο φως είναι (φυσικά) μια μη επεμβατική μέθοδος, που χρησιμοποιεί χαμηλής έντασης φως για την ενεργοποίηση των μιτοχονδρίων, ενισχύοντας την κυτταρική ενέργεια και ανάπλαση. Βελτιώνει την υφή του δέρματος, μειώνει φλεγμονές, μυϊκούς πόνους, ρυτίδες και σημάδια, ενώ προάγει την επούλωση. Κρατάει λίγα λεπτά και η γιατρός με ενημερώνει πως θα νοιώσω να με τυλίγει μία ζεστή γλυκιά θαλπωρή και καμία απολύτως ενόχληση. Αλήθεια λέει…
Νιώθω τυχερή που βρίσκομαι σήμερα εδώ προσφέροντας τόσα οφέλη στον οργανισμό μου, μα σκέφτομαι πως τελικά δεν είναι θέμα «τύχης» αλλά ενός μόλις «κλικ» και ενός ειλικρινούς ξεκαθαρίσματος της προτεραιότητας των σημαντικών μας…
Ακολουθεί η γνωριμία με τη Ψυχολόγο του Κέντρου για να υποβληθώ στο Brain health πρωτόκολλο, κατά το οποίο, υπό τη καθοδήγηση της αξιολογείται η γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου, τα επίπεδα στρες και τη δυνατότητα διαχείρισης σύνθετων καθημερινών δραστηριοτήτων με τη διενέργεια ειδικών ψηφιακών δοκιμασιών, σταθμισμένων τεστ και καταγραφής εγκεφαλικών δυναμικών.
Ειδικότερα δε το Omegawave Test, αξιολογεί την ετοιμότητα του οργανισμού και το επίπεδο του στρες, παρέχοντας πολύτιμες πληροφορίες για το νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα. ➡️ Χρησιμοποιείται από αθλητές και επαγγελματίες για τη βέλτιστη απόδοση και αποκατάσταση. ➡️ Παρέχει δεδομένα για τη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος και την ικανότητα προσαρμογής στο στρες. ➡️ Με βάση τα αποτελέσματα, μπορούμε να προσαρμόσουμε τη διατροφή, την προπόνηση και τις θεραπείες χαλάρωσης για καλύτερη υγεία.
Υποβάλλομαι σε Μελέτη DNA για εκτίμηση προσδόκιμου ζωής, μιας και η γενετική ανάλυση επιτρέπει την αξιολόγηση παραγόντων που επηρεάζουν τη μακροζωία και προδιαθέσεις για ασθένειες. Ανιχνεύουμε γονίδια που σχετίζονται με τη μακροβιότητα, μου παρέχονται πληροφορίες για τον μεταβολισμό, την αποτοξίνωση και την ευαισθησία σε φλεγμονές, ενώ με βάση τα αποτελέσματα, μπορώ πλέον να σχεδιάσω ένα εξατομικευμένο πλάνο πρόληψης και ευεξίας. Ενημερώνομαι για τη συμβολή της καλής ποιότητας ύπνου στη μακροζωία, μιας και ο ύπνος είναι θεμελιώδης για την αναγέννηση των κυττάρων και τη μακροζωία. «Η REM φάση είναι κρίσιμη για τη μνήμη, τη μάθηση και την ψυχική ισορροπία. Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή, ενώ η βελτίωση του μέσω της διατροφής, της αλλαγής τρόπου ζωής και εξειδικευμένων θεραπειών βοηθά στη συνολική υγεία» μου υπενθυμίζει ο γιατρός, που πλέον νομίζω πως γνωρίζει κάθε μυστικό του οργανισμού μου καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον.
Αρκετές ώρες αργότερα και νιώθοντας -καταρχάς- πολύ πολύ πιο σοφή σε ό,τι αφορά τη σχέση μου με τον οργανισμό μου, νοιώθω συγχρόνως να με τυλίγει αυτή η ανακουφιστική, βελούδινη κάπα της αισιοδοξίας για τις αλλαγές που θέλω και επιδιώκω για τα χρόνια που μου αναλογούν. Είμαι αρκετά μεγάλη για να ξοδεύω αλόγιστα τα χρόνια μου αφήνοντας την υγεία μου στη τύχη της, μα ακόμα πολύ (πολύ) μικρή ώστε όσο μπορώ και όσο περνάει από το χέρι μου, να εξασφαλίσω τη ποιότητα της ζωής μου.