
New Year Better Me!
Ο δικός μου Δεκέμβριος που πέρασε, κράτησε δύο μήνες. Τόσο μου φάνηκε τουλάχιστον, αφού από τα μέσα του Νοεμβρίου κιόλας έπιασα τον εαυτό μου να σκέφτεται «Θεέ μου, πότε θα τελειώσει αυτός ο Δεκέμβριος…» Ήταν ξεκάθαρο πως είχα χάσει την αίσθηση του χρόνου από τα τόσα deadlines που έδιναν τη δική τους μάχη για το ποιο θα διεκπεραιώσω πρώτο. Μπορεί κάθε χρόνο ο Δεκέμβριος να είναι, για όλους μας, ο μήνας με τις περισσότερες υποχρεώσεις, όμως ο φετινός ήταν αυτός που μου φάνηκε πιο απαιτητικός από οποιαδήποτε άλλη φορά. Ίσως να ανέλαβα και εγώ περισσότερες υποχρεώσεις -δεν θα πω από όσες μπορούσα, γιατί ποτέ δεν αναλαμβάνω κάτι που δεν είμαι απόλυτα σίγουρη για την έκβαση του- από όσες θα έπρεπε. Οι υποχρεώσεις τόσο του Fay’s Control όσο και των δύο back to back τόσο μεγάλων Pop up Projects ήταν πιο απαιτητικές από ποτέ, οι προσκλήσεις που έπρεπε να παραβρεθώ σε καθημερινή βάση ήταν πάνω από όσες θα επέτρεπε μία οποιαδήποτε ατζέντα, προσπαθώντας να συνδυάσω τα πάντα και να είμαι συνεπής προς όλους, κατέληξα να ανταποκρίνομαι στο πρόγραμμα μου εντελώς διεκπεραιωτικά, με αποτέλεσμα-μονόδρομο, να μην είμαι τελικά συνεπής στον εαυτό μου. Άφησα (πολύ) πίσω το γυμναστήριο μου, έχασα (πολλές) ευκαιρίες να δω τις φίλες μου, έπιασα τον εαυτό μου (πάρα πολλές φορές) να μην μπορώ να ευχαριστηθώ ουσιαστικά τις στιγμές μας με την κόρη μου, σε ένα ξέσπασμα μου έβαλα τα κλάματα από την πίεση, ενώ ήταν αρκετές οι φορές που έμπαινα μηχανικά στο αυτοκίνητο μου και λίγο πριν ξεκινήσω ενημερωνόμουν από το calendar μου για το που (και που) έχω να πάω. Ναι, κατάντησα να μην ξέρω που έχω να πάω! Απλά ήξερα πως πρέπει να πάω, και αυτό αρκούσε.


Κυριακή 29 Δεκεμβρίου, στη Λουκέρνη της Ελβετίας, και στο παραμυθένιο σκηνικό ενός δωματίου στο Bürgenstock , που σαν να αιωρούνταν πάνω από τα σύννεφα, υποσχέθηκα στον Νικόλα και στην Ελμίνα, πως δεν θα επιτρέψω να ξαναζήσω τόσο μεγάλη πίεση. Μα κυρίως, το υποσχέθηκα στον εαυτό μου. Και μετά από μία υπέροχη πενθήμερη απόδραση μόνο για εμάς τους τρεις, την τελευταία ημέρα του χρόνου και στη πτήση της επιστροφής, είχα δυόμιση ώρες δικές μου, να κάτσω να σκεφτώ, πως θέλω να με βρει η νέα χρονιά. Έκανα κάτι σαν διαλογισμό. Τι πρέπει να πετάξω από τη ζωή μου, που πρέπει να επικεντρώσω την προσοχή μου, τι νέες συνήθειες πρέπει και θέλω να υιοθετήσω, που να αφιερώσω πιο ποιοτικά τον χρόνο μου, πως θα φροντίσω καλύτερα τον εαυτό μου για την απαραίτητη εξισορρόπηση των τριών πυλώνων της ευημερίας: του σώματος, του νου και της ψυχής.

Το ίδιο βράδυ, στο réveillon της Πρωτοχρονιάς, τη στιγμή που άλλαζε ο χρόνος, όσο ο Νικόλας, η Ελμίνα και οι πιο αγαπημένοι φίλοι της ζωής μου δίπλα μου, αντάλλασσαν ευχές, φιλιά και αγκαλιές, όσο ο ουρανός φωτιζόταν από τα βεγγαλικά και ο Dj άλλαζε το Happy New Year των ΑΒΒΑ με το Let’s Start the New Year Right του Bing Crosby, εγώ έκλεισα τα μάτια μου, και ευχήθηκα όλα όσα υποσχέθηκα πως θα μου προσφέρω λίγες ώρες πριν στη πτήση από Ζυρίχη-Αθήνα, και που στη τελική, είναι αποκλειστικά στο δικό μου χέρι να τα καταφέρω. Και για αυτόν τον Ιανουάριο, για αυτή την αρχή του νέου έτους, εγώ θέλω περισσότερες ώρες για εμένα. Θέλω όσα μου στέρησα. Θέλω τον χρόνο για να διαβάσω. Θέλω πιο πολλές ώρες για να γράφω. Θέλω 45′ την ημέρα, κάθε ημέρα, για να γυμνάζομαι. Από τις 2 Ιανουαρίου κιόλας, χωρίς αναβολές. Θέλω να χαζέψω στο Netflix. Θέλω να κάνω μεγαλύτερες βόλτες με την Τρούφα μου. Θέλω να χορέψω αγκαλιά με τις φίλες μου. Θέλω περισσότερες αγκαλιές με την κόρη μου. Θέλω να ξεκινήσω Yoga. Αύριο, όχι την άλλη εβδομάδα. Θέλω να ξεκινήσω τη νέα χρονιά κάνοντας άλλον έναν κύκλο Prolon. Θέλω να ξεκινήσω σωστά. Let’s Restart!


Ο δικός μου «Οδηγός» για την Αναζωογόνηση Σώματος και Νου μετά τις γιορτές!
Όλα όσα έζησα κατά τη διάρκεια του πιεστικού Δεκεμβρίου, αλλά και η ίδια η περίοδος των γιορτών, προκάλεσε διαταραχές στις συνήθειες μου, επηρεάζοντας την φυσική και ψυχική μου ευεξία. Νιώθω, πως καθώς μπαίνουμε στην μετά-εορταστική περίοδο, είναι σημαντικό να εστιάσω στην επαναφορά του σώματος και του μυαλού, ώστε να ξαναβρώ την ισορροπία και τη ζωτικότητα μου. Αυτός ο ολοκληρωμένος «οδηγός» δεν είναι τίποτα άλλο λοιπόν από τη δική μου αποτελεσματική στρατηγική για μια μετά-γιορτινή επαναφορά, με έμφαση στο ρόλο του προγράμματος Διατροφής Μίμησης της Νηστείας ProLon 5-Day, για την αναζωογόνηση της υγείας μου. Όπως είπα και σήμερα το πρωί στα Instagram Srories μου, καθώς άνοιγα μαζί σας το πρώτο από τα πέντε κουτιά με όσα θα φάω σήμερα, τη πρώτη μέρα της πενθήμερης αυτής νηστείας, ούτε για διαφήμιση πρόκειται ούτε για κάποια προσπάθεια να σε πείσω να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα που έχω επιλέξει εγώ για εμένα, μιας και το έχω κάνει άλλες δύο φορές στο παρελθόν, και για πρώτη φορά στη ζωή μου (εκτός από τη φορά που έκοψα μια για πάντα το κάπνισμα) ένιωσα πως κάνω ένα δώρο ζωής στον εαυτό μου. Απλά επειδή οι ερωτήσεις σας και τα μηνύματα σας και τις δύο προηγούμενες φορές που ακολούθησα το Πρόγραμμα της Prolon, ήταν περισσότερα από ποτέ, σκέφτηκα να ζήσουμε μαζί και αυτή τη εμπειρία, να μοιραστώ μαζί σας και αυτή τη πενθήμερη διαδρομή της αποτοξίνωσης, και να εξασφαλίσω και μία ειδική προσφορά αποκλειστικά και μόνο για εσάς, τους αγαπημένους μου FaysControlers!

H Ανάγκη για μια Μετά-Γιορτινή Επαναφορά
Οι γιορτές συχνά επιφέρουν αλλαγές στη διατροφή, στις συνήθειες ύπνου και στην άσκηση. Η κατανάλωση πλούσιων γευμάτων και οι αλλαγές στον ύπνο μπορεί να οδηγήσουν σε κόπωση, φούσκωμα και γενικό αίσθημα δυσφορίας. Η μετά-γιορτινή επαναφορά είναι απαραίτητη για να επαναφέρουμε το σώμα και το μυαλό μας στις ιδανικές τους συνθήκες. Μια ισορροπημένη διατροφή παίζει βασικό ρόλο στην αποκατάσταση της ισορροπίας του σώματος. Μετά τις γιορτές, είναι σημαντικό να εστιάσουμε σε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την αποτοξίνωση και την αναζωογόνηση. Η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης, άπαχης πρωτεΐνης και υγιεινών λιπαρών μπορεί να συμβάλει σημαντικά σε αυτή τη διαδικασία.


Αυτή η θρεπτική νηστεία βελτιστοποιεί τα κύτταρα, υποστηρίζει την υγιή γήρανση και εξαλείφει την ανάγκη να κάνουμε νηστεία πείνας, πίνοντας μόνο νερό, η οποία μπορεί να έχει και αρνητικές παρενέργειες.
Το πρόγραμμα ProLon 5-Day είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφική μέθοδος που προάγει την υγεία και τη μακροζωία. Το 5ήμερο αυτό πρόγραμμα βασίζεται στην έννοια της «προσομοίωσης νηστείας», που ενεργοποιεί τα ευεργετικά αποτελέσματα της νηστείας, ενώ ταυτόχρονα επιτρέπει την κατανάλωση συγκεκριμένων θρεπτικών τροφών.

Τα Οφέλη του Προγράμματος ProLon 5Day
Βελτίωση Μεταβολικής Υγείας: Το ProLon υποστηρίζει τη διαχείριση του βάρους και την αύξηση της ενέργειας.
Κυτταρική Αναζωογόνηση: Ενεργοποιεί την αυτοφαγία, τη φυσική διαδικασία καθαρισμού των κυττάρων, προσφέροντας ανανεωμένη φυσική κατάσταση.
Πνευματική Διαύγεια: Οι συμμετέχοντες συχνά αναφέρουν αυξημένη συγκέντρωση και πνευματική διαύγεια.
Τα δικά μου tips για το πρόγραμμα των 5 αυτών ημερών!

👉Όπως σου έχω ήδη πει μέσα από τα Instagram Stories μου που ζούμε παρέα και αυτή την εμπειρία, δεν είναι δύσκολο το να βγει το πρόγραμμα της νηστείας. Για να στο πω απλά, δεν πεινάς. Τουλάχιστον εγώ δεν ένιωσα κάποια ενοχλητική αίσθηση πείνας. Πιο δύσκολο είναι -τουλάχιστον για εμένα- να βρω αυτές τις πέντε ημέρες για να αφοσιωθώ στο πρόγραμμα Prolon, παρά το ίδιο το πρόγραμμα.
👉 Μην το κάνεις «Big Deal». Εφάρμοσα αυτή την τακτική και πριν 9μιση χρόνια όταν έκοψα το κάπνισμα και αυτό εφαρμόζω και κάθε φορά που αποφασίζω κάτι σπουδαίο για εμένα. Μη αρχίσεις να ψάχνεις τη «σωστή ημερομηνία», το «κατάλληλο timing», μην αρχίσεις να κάνεις «δηλώσεις» και το κάνεις να φαίνεται μεγαλύτερο από ό,τι είναι. Μην το γιγαντώνεις γιατί μπορεί και σε «κερδίσει» ο γίγαντας που παίζει παιχνίδια με το μυαλό σου. Μείνε cool και απλά ένταξε το στην ζωή σου. Σήμερα. Όχι αύριο, όχι από Δευτέρα. Εγώ ξεκίνησα τον τρίτο μου κύκλο Prolon σήμερα 13 Ιανουαρίου, που έχουμε με τον Νικόλα την 18η επέτειο του γάμου μας! Και αντί να σκεφτώ «άστο για αύριο, σήμερα ας το γιορτάσουμε σε κάποιο fancy εστιατόριο πίνοντας σαμπάνια», το βρήκα πολύ πιο συμβολικό να κάνω αυτό το restart μία ημέρα σαν τη σημερινή, φροντίζοντας την αναζωογόνηση εκ των έσω, φροντίζοντας για την ευημερία και την υγιή γήρανση.
👉 Οι «guru» της Prolon, η Ιωάννα Παπαδημητρίου και η Ελεάνα Παπαχαραλάμπους, οι οποίες μετά έχουν γίνει πλέον φίλες μου, με συμβουλεύουν αυτές τις πέντε ημέρες να μην κάνω πολλές δουλειές, να «χαμηλώσω ένταση» και να αποφεύγω τις πολλές μετακινήσεις ή την έντονη άσκηση. Δεν θα διαφωνήσω, αλλά σε εμένα ταιριάζει να παραμείνω στο πρόγραμμα μου, για να κρατάω το μυαλό μου και το σώμα μου σε εγρήγορση, παρά να κάνω pencils down, περιμένοντας πότε θα ολοκληρώσω το πρόγραμμα των πέντε αυτών ημερών.👉 Στο Γυμναστήριο επιλέγω αερόβιες ασκήσεις, προπόνηση ενδυνάμωσης και ασκήσεις ευλυγισίας. 👉Προσπαθώ να εξασφαλίσω 7–9 ώρες ποιοτικού ύπνου, και οπωσδήποτε πίνω πάρα πολύ νερό (μιλάμε για πολύ νερό) ενώ συγχρόνως απολαμβάνω τα αφεψήματα βοτάνων. 👉 Παίρνω ανελλιπώς τις βιταμίνες μου.


Προσφορά για τους Αναγνώστες του FaysControl!
Αποκτήστε 15% έκπτωση στο πρόγραμμα ProLon 5-Day και κάντε το πρώτο βήμα για τη μετά-γιορτινή σας μεταμόρφωση! Μπείτε εδώ και χρησιμοποιήστε τον κωδικό PROLONFC15. Ελάτε να ξεκινήσουμε παρέα την αποτοξίνωση μας και να ξεκινήσουμε σωστά τη νέα αυτή χρονιά.
Καλή μας επιτυχία…. follow me!